د ښكلا د څښتن ستر رب په نامه چې ښكلا ته يې د ښكلا په وركولو خپل لويښت او ښايست ثبوت كړى دى.                                                                            د خوست ويب پاڼې ته په خيرراغلي!                             ويښ يو بيدار يو څه ويده خو نه يو             جزبې لرو په ژوندون كې  څه مړه خو نه يو

د اینځر ګټې

b_150_100_16777215_00_http___www.khost-web.net_images_stories_khostsite_01vijg.jpg



 

والتین والزیتون
قسم پر اینځر او زیتون
لیکوال:هارون یحی
 
ژباړن: فیصل جلالي
 

خدای ج سوونو کاله مخکې په قران کریم کې پر انځر سوګند یاد کړی، سوګند ددې میوې غذایي او صحي ارزښت زیاتوي.
په ټولو میوو کې یوازینۍ میوه اینځر ده چې ‌‌ډیر مقدار فایبر لری، یو دانه وچ اینځر په ورځ کې د انسان دبدن ۲۰٪ ضروری فایبر پوره کوی.
کومې میوی چې فایبر لری د انسان د هاضمی سستم سره ډیره مرسته کوی او د هاضمی سستم د سرطان له غدی مخنیوی کوی. غذای فایبر پر دوه ډوله ده.
۱.په اوبو کې منحل فایبرونه؛
۲.غیر منحل فایبرونه ؛
منحل فایبرونه
هغه غذاګانی چې منحل فایبر لرونکې دی هغه له کولمو سره د فاضله موادو په لری کولو کې مرسته کوی.
غیر منحل فایبرونه
غیر منحل فایبرونه غټي کولمی د سرطان له ناروغی ساتي ، همدارنګه هغه غذاوی چې عام فایبر لری د وینی کلسترول کموی او د انسان بدن له قلبی حملو ژغوری، د یادونی وړ داده چې په اینځر کې دواړه فایبرونه موجود دی.
د کلفورنیا مشورتی بورد په دی عقیده دی چې اینځر نسبت نورو میوو ته ډیر مقدار انټی اوکسډانټونه لری، انټی اوکسیډآنټ هغه مواد دی چې موږ سره د هر ډول ناروغی په لرې کولو کې مرسته کوی، کوم مضره مواد چې د کیمیاوی تعاملاتو په نتیجه کې دانسان په بدن کې پیداکیږی د انټی اوکسیډانټ په واسطی سره له منځه ځی، او د بدن حجرات له تخریبه ژغوری .
د سکرانتوم پوهنتون پخپلو څیړنو کې دا ثابته کړی ده چې په اینځر کې ډیر مقدار فینول موجود دی، چې یو ډیر مقدار فینول له یو انټي اوکسیډانټ سره برابریږی، د فینول دنده دا د چې د بدن جراثیم مړه کوی.
په نیو جرسی کې د روتګر پوهنتون دا څرګنده کړی ده چې ۳اویګا، ۶اومیګا او فیتوسټرول په وچ اینځر کې موجود دی، چې دا ټول هغه مواد دی چې کلسترول کموی د همدی شحمی تیزابونو په واسطی سره ډیری ناروغی صحت پیدا کیږی لکه د قلب ناروغی، دماغ او له عصبی رشتو سره هم مرسته کوی.
د کلفورنیا مشورتی بورد په دی نظر دی چې اینځر یوه بشپړه میوه ده چې د هر ډاول ناروغی لپاره دارو ده.
اینځر یوازی غذایی ارزښت نه لری بلکې صحی ارزښت يې هم ډیر دی. اینځر واځده، سودیم، او کلسترول نه لری، خو ډیر مقدار فایبر لری.
هغه څوک چې غواړی خپل وزن کم کړی یا واځده، په دی لاره کې اینځر ورسره ډیره مرسته کولای شي.
اینځر ډیر زیات منرالونه لری، ۴۰ګرام اینځر په ورځ کې د بدن ۶۰٪ کلسیم، پوتاشیم، او وسپنه پوره کوی، وروسته له مالتی نه اینځر ډیر کلسیم لری.
دا ټولی ښیګڼی په اینځر کې د خدای ج ستر رحم دی پر خپلو بنده ګانو باندی چې تر څو وکولای شی چې خپلی ناروغی او نور مشکلات پری حل کړی، د اینځر ګټی انسانانو ته د ننی معاصری ټکنالوژی څرګنده کړی، خو خدای ج پری سونو کاله مخکې پری سوګند یاد کړی او د اینځر ګټی يې ښودلی وی.

b_150_100_16777215_00_http___www.cheffen.nl_vijg2k-thumb.jpg
 

اساسي برخه: کرنه او مالداري

د خوست ویب پاڼې سندریزې برخې ته ښه راغلاست

خوست ویبپاڼه په فيسبوک کې خوښ يې کړئ

اسلام او مذهب

اسلام اودښځو حقوق !

by عبدالصمد .بهير

د إمام سرخسي ژوند

by ژباړن: سيف الإِسلام إِسلامي

لنډې کېسې

د انسان د ژوند کیسه ؟

by ذ بیح الله شریفې
یو نفر په زنګله کې رووان وو چی یو ناساپه زمري ورپسی مڼډی وهلی خو دا نفر مخکی وو او زمری شاته دواړو مڼډی وهلی هم داسی په…

غبرګون / لنډه کیسه

by خوشال کونړي مزاروال
د خوشال کونړي مزاروال لیکنه جوار څڼه بمبل دي. د جومې(جمعې) شپه ده. بختوره په کور کې د ناچارې ورځې یوازې پاتې ده. مور یې…

خبرتیاوي ,غونډي او پيغامونه

فروري 19, 2016 1867

په بلجیم کې د مشاعرې خبرتیا!

by jawed ahmadzai
فروري 19, 2016 1807

دفاتحې خبرتیا !

by jawed ahmadzai

میړاني دي چې یادیږي

فروري 19, 2016 2076

مرحوم ډاکټر عبدالوکیل‏

by Shah Hussain Khuramzai
میړنی دی چی یادیږی. په افغانستان کی داسی یو واقعی خدمتګار چی ساری به یی نه وی او د ملک هر وګړی او هری کورنی ته یی تر…

دخوست کتابتون

د شعرونو برخه کې نوي او تازه شوي شعرونه

فروري 19, 2016

د پرګنو ژبې

by سمیع الدین افغاني
فروري 19, 2016

د ژوند بهیر

by سمیع الدین افغاني
فروري 09, 2016

تسلي

by ارواښاد غني خان با با
فروري 09, 2016

ژوند خو تله دي

by ارواښاد غني خان با با

راپـورونـه او مـرکې

نومبر 30, 2015 2653

دښاغلي سميع الدين افغاني سره ادبي مرکه / دمرکې لمړ ۍ برخه.

by سميع الدين افغاني
زرلښت ډاډکام-کله اوڅنګه مو په شاعري پيل وکړکه لمړنی شعرمو په يادوي هغه هم مونږ سره شريک کړئ سميع الدين افغاني : ما له…

تاریخ څه وایی

مئي 19, 2013 6860

پښتانه د ولس پیژندني له نظره

by د ارواښاد ډاکتر کبیر ستوري
(د ارواښاد ډاکتر کبیر ستوري له ناچاپه لیکنو څخه) د لیکلو نیټه: فبروري ۱۹۷۳ پښتانه په افغانستان کښې تر ټولو ستره ولسي…