د ښكلا د څښتن ستر رب په نامه چې ښكلا ته يې د ښكلا په وركولو خپل لويښت او ښايست ثبوت كړى دى.                                                                            د خوست ويب پاڼې ته په خيرراغلي!                             ويښ يو بيدار يو څه ويده خو نه يو             جزبې لرو په ژوندون كې  څه مړه خو نه يو

څیړنه: دلوڅ خوب ګټې ...

b_150_100_16777215_00_images_sleeping-baby.png

 

اوس ددې وخت رارسیدلی دی، چې دخوب په کوټه ځینې پخواني عادتونه پریږدو او دعلمي څیړنو پر بنسټ خوب وکړو، ډاکترانو او ارواپوهانو دلوڅ خوب ګټې  په دې توګه  په ګوته کړې دي.
۱- دازادۍ احساس :  که دخوب پرمهال کالي له ځان څخه لرې کړئ، دخوب پرمهال به  د ازادۍ احساس وکړئ، دا به لومړی ځل وي، چې دا ډول  یو احساس کوئ.
۲-   له روغتیا برخمن خوب  به وکړئ: په کالیو کې خوب   دا زمېنه برابروي، چې  بکتریا ډیرې شي، دخوب پرمهال  په کټ کې کله، چې هوا توده شي، نو دا بیا دبکتریا لپاره تر ټولو ښه چاپیریال دی، لوڅ خوب دبکتریا په مخنیوی کې ونډه لري.
۳-پیاوړی عاطفي ژوند: ارواپوهان وايي: لوڅ خوب د عاطفي ژوند لپاره ښه دی ، کله ،چې دبدن ځینې برخې له یو بل سر ه لګیږي د اوکسیتوسین په نوم هرمون  تولیدوي، دا بیا دجنسي لېوالتیا لپاره ګټور بلل شوې دی.
۴- د وزن له لاسه ورکول:  لوڅ خوب دا ګټه لري، چې دبدن  مو تر ډیره یخ  وي، دا مهال بیا د کورټیزول په نوم  ماده  کمیږي، له خوب وروسته که چیرې دا ماده ډېره یا یې کچه لوړه وي، د غیر صحیو خوړو لپاره اشتها ډیروي او پایله یې د وزن زیاتیدل دي.
۵- ژور خوب : دخوب نړیواله موسسه وايي : د ژور خوب  او یخ بدن تر منځ ټینګ تړاو شتون لري، هغه کس بیا ژور او ښه کولای شي، چې دبدن د تودوخې درجه یې په طبیعي توګه ټېټه وي.
 

د خوست ویب پاڼې سندریزې برخې ته ښه راغلاست

خوست ویبپاڼه په فيسبوک کې خوښ يې کړئ

اسلام او مذهب

اسلام اودښځو حقوق !

by عبدالصمد .بهير

د إمام سرخسي ژوند

by ژباړن: سيف الإِسلام إِسلامي

لنډې کېسې

د انسان د ژوند کیسه ؟

by ذ بیح الله شریفې
یو نفر په زنګله کې رووان وو چی یو ناساپه زمري ورپسی مڼډی وهلی خو دا نفر مخکی وو او زمری شاته دواړو مڼډی وهلی هم داسی په…

غبرګون / لنډه کیسه

by خوشال کونړي مزاروال
د خوشال کونړي مزاروال لیکنه جوار څڼه بمبل دي. د جومې(جمعې) شپه ده. بختوره په کور کې د ناچارې ورځې یوازې پاتې ده. مور یې…

خبرتیاوي ,غونډي او پيغامونه

فروري 19, 2016 1154

په بلجیم کې د مشاعرې خبرتیا!

by jawed ahmadzai
فروري 19, 2016 1163

دفاتحې خبرتیا !

by jawed ahmadzai

میړاني دي چې یادیږي

فروري 19, 2016 1295

مرحوم ډاکټر عبدالوکیل‏

by Shah Hussain Khuramzai
میړنی دی چی یادیږی. په افغانستان کی داسی یو واقعی خدمتګار چی ساری به یی نه وی او د ملک هر وګړی او هری کورنی ته یی تر…

دخوست کتابتون

د شعرونو برخه کې نوي او تازه شوي شعرونه

فروري 19, 2016

د پرګنو ژبې

by سمیع الدین افغاني
فروري 19, 2016

د ژوند بهیر

by سمیع الدین افغاني
فروري 09, 2016

تسلي

by ارواښاد غني خان با با
فروري 09, 2016

ژوند خو تله دي

by ارواښاد غني خان با با

راپـورونـه او مـرکې

نومبر 30, 2015 1787

دښاغلي سميع الدين افغاني سره ادبي مرکه / دمرکې لمړ ۍ برخه.

by سميع الدين افغاني
زرلښت ډاډکام-کله اوڅنګه مو په شاعري پيل وکړکه لمړنی شعرمو په يادوي هغه هم مونږ سره شريک کړئ سميع الدين افغاني : ما له…

تاریخ څه وایی

مئي 19, 2013 5991

پښتانه د ولس پیژندني له نظره

by د ارواښاد ډاکتر کبیر ستوري
(د ارواښاد ډاکتر کبیر ستوري له ناچاپه لیکنو څخه) د لیکلو نیټه: فبروري ۱۹۷۳ پښتانه په افغانستان کښې تر ټولو ستره ولسي…